Det er enkelt å holde seg sunn og i form i Costa Rica. Det er så mange spennende aktiviteter som krever fysisk styrke, balanse, fleksibilitet og utholdenhet. Når aktiviteter er morsomme og innebærer å være ute, er det lettere å se dem som former for glede som også har fysiske og helsemessige fordeler. Det hjelper også når du fører et liv der regelmessig bevegelse bare er en del av jobben. Se hvordan folk som bor i Costa Rica holder seg aktive.
sykling
Sykling er en veldig populær aktivitet i Costa Rica, både for kondisjon og daglig transport. Costa Ricans, spesielt de fra byen, vil ofte ta syklene med seg på helligdager eller i helgene til kysten for lange turer. Det er også flere løp gjennom året som typisk får inn et imponerende antall deltagere. Terrenget er ganske mangfoldig i Costa Rica, og det samme gjelder sykkelstiene.
Sykkel for helsen © Ivan Velazco / Flickr
Løping
Løping er en annen måte mange mennesker i Costa Rica holder seg i form. Det er maraton gjennom året og mange dedikerte maratonløpere. Mellom de enorme strendene, uendelige kystlinjer, fjelloverganger og skogstier, er det mange vakre steder å løpe på.
Kan ikke stoppe, vil ikke stoppe © Mycatkins / Flickr
Crossfit
CrossFit-mani har kommet seg til Costa Rica. CrossFit treningssentre dukker opp over hele landet. Du finner flere CrossFit-treningssentre i San Jose-området, samt langs kysten på steder som Playa Tamarindo og Playas del Coco. Det er 39 offisielle treningssentre for CrossFit i Costa Rica.
CrossFit-konsentrasjon © Grundig gjennomgått / Flickr
Strandkurs
Lokale og turister gleder seg over kondisjonstimer på stranden i Costa Rica. Tidevannsområdet på stillehavskysten er veldig stort, så ved lavvann er de fleste strendene ganske brede og sanden pakket den vanligvis ganske tett sammen. Dette gir den perfekte rammen for en fitness-klasse. Klassene varierer avhengig av instruktør og gruppe, men de fleste kombinerer elementer av yoga, cardio, stretching og styrkeoppbygging.
Strandvandring
Visste du at du kan forbrenne opptil 350 kalorier i timen når du går på sanden? Å gå langs en av de hundrevis av strendene i Costa Rica er en effektiv form for trening og en som mange mennesker liker her. Hunder også! Strendene i Costa Rica er virkelig fantastisk, og når tidevannet er lite og solen går ned eller stiger, er dette en virkelig lykksalig aktivitet.
Disse føttene ble laget for å gå © Mike Locke / Flickr
yoga
Costa Rica er vertskap for en overflod av Zen-inspirerende yoga shalaer, studioer og retreater. Yogakurs tilbys fra kyst til kyst. Strand- eller regnskogsmiljøet kan ikke være mer fantastisk å trene yoga i. Det er yogarom innendørs og utendørs, og det er trygt å si at alle typer yoga for alle forskjellige nivåer er tilgjengelige.
Yoga i naturen © Jon Fife / Flickr
Padle ombordstigning
I løpet av de siste årene har paddle boarding virkelig eksplodert i Costa Rica. Mens paddle board surfing i de viktigste surfe pausene er rynket av de fleste lokale surfere, har padle boarding ut i de vakre buktene og gjennom de spektakulære mangroveskogene og elvemunningen virkelig tatt av. Det er mange beskyttede områder der padle boarding og til og med paddle board yoga blir praktisert.
Ta en solnedgangpadle © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
surfing
Costa Rica har lenge vært et svært ettertraktet surfedestinasjon. Det er surf pauser opp og ned begge kystene. Det er en stor del av strandkulturen og livsstilen på kysten her. Noen mennesker surfer nesten hver eneste dag.
Surf sterk © Flor de suenio / Flickr
Dagliglivet
Siden de fleste av de befolkede områdene i Costa Rica er småbyer, kommer mange mennesker til fots. I motsetning til større utviklede land hvor du må kjøre overalt eller ta en metro eller buss, i Costa Rica ligger grunnleggende fasiliteter som bank, matbutikk og legekontor innen gangavstand eller i det minste sykkelavstand. Hvis du velger å gå for å komme deg rundt enn å alltid gå for motorisert transport, forbrenner du mye ekstra kalorier og hjelper folk som bor i Costa Rica å holde seg litt mer i form.
Alltid på farten © Arturo Sotillo / Flickr
Manuel arbeidskraft
Mange Costa Ricans er involvert i en slags håndarbeid som en del av jobben sin. Landbruk, pleie av husdyr, fiske, landskapsarkitektur og bygging er alle vanlige yrker i Costa Rica. Denne typen arbeid er sikker på å holde blodet pumpe og musklene i bevegelse.
