Inspirert av alle disse fremskrittsbildene på Instagram, bestemmer du deg for å begynne å trene regelmessig, men etter å ha kladdet tennene dine gjennom en håndfull svette kondisjonsklasser gir du opp, overbevist om at du bare aldri vil være en av de menneskene som elsker trening. Det viser seg at det kan være et veldig enkelt triks å bli en av disse menneskene.
Michelle Segar, direktør for University of Michigan's Sport, Health, and Activity Research and Policy Center, er ekspert på psykologien til hva som motiverer oss til å komme i form og holde oss slik. I et forsøk på å finne ut hvorfor noen liker å trene mens andre unngår det for enhver pris, intervjuet teamet hennes 40 kvinner mellom 22 og 49 år om hva som får dem til å føle seg tilfredse i livet.
Enten de trente regelmessig eller ikke, rapporterte alle kvinnene om verdsettelse av nære personlige forhold, avslappende fritid og oppnådde sine mål, både store eller små. Det som kom frem var at de som unngikk å trene, så på trening som å være i tydelig motstand mot disse tingene. For dem var det en tidkrevende og stressende aktivitet som innebar å sette kroppene deres gjennom ubehagelige bragder, da det de virkelig ønsket å gjøre på fritiden var å henge med venner.
Motsatt så de som likte å være aktive, kondisjon som en essensiell del av deres generelle tilfredshet - en kilde til sosial binding, avslapning og gjennomføring snarere enn en barriere for dem. Nøkkelen til å bli "en treningsperson" er å se å trene som en integrert del av oppfyllelsen i stedet for en ulempe, eller en form for straff.
Segar fortalte Time at ikke-treningene ble satt utenfor fordi de "har en veldig smal definisjon av hvordan trening skal se ut." Med andre ord, de ser for seg å forplikte seg til Crossfit når alt de virkelig trenger å gjøre for å forbedre helsen deres er å ta en rask spasertur flere ganger i uken, eller en zumba-klasse i helgen. "Kvinner trenger å gi seg selv tillatelse til å bruke fysisk aktivitet som en måte å slappe av på - for å komme sammen med venner eller kjære og ta en rolig spasertur, ganske enkelt fordi det å være aktiv og utendørs øker humøret og får dem til å føle seg bra, " sa hun.
