Venner er som de sier som familien du velger, og nå er det bevis for å bevise det. Studier av mellommenneskelig tilkobling har vist at vennskap er de viktigste forholdene vi har når det gjelder helse og lykke, og å kultivere dem til alderdom kan til og med hjelpe oss å leve lenger.
Forskere fra Michigan State University så på to separate studier - den første en undersøkelse som spenner over 90 land og 300 000 mennesker i forskjellige livsfaser, fra tenåringer til eldre. Den fant deltakere som la tid og krefter på å pleie vennskap gjennom årene som selvrapporterte som lykkeligere og sunnere.
Den andre var en amerikansk undersøkelse fordelt på 7 481 middelaldrende deltakere, med fokus på hvor forstått, akseptert og støttet de følte av sin indre krets. Da forskerne fulgte opp med deltakerne på et senere tidspunkt for å sjekke helsetilstanden deres, oppdaget de kvaliteten på folks vennskap syntes å ha hatt en sterk innvirkning på deres velvære, mye mer enn deres forhold til ektefellen eller barna. Når folk rapporterte å ha belastende vennskap, økte risikoen for sykdom, og når ting var harmonisk trivdes de generelt.
Av Priscilla Du Preez Unsplash
I motsetning til familiebånd, som ofte har spesielle ansvar og forventninger, er vennskap bare basert på glede. Når vi velger vennene våre, ser vi etter de som deler lignende egenskaper og interesser, mennesker som vi kan avsløre våre ekte selv uten frykt for dom eller avvisning.
I motsetning til ektefelleforhold er det ingen forpliktelse til å bli - det gjør vi fordi å dele triumfer og dramaer gjør livet lettere og lettere. Når de er gode, er vennskap viktigere enn noen annen forbindelse vi har. En studie antyder til og med at de hjelper oss å leve lenger - faktisk er det eneste som har mer innvirkning på levetiden om vi røyker eller ikke.
Så hvordan går du på å bygge vennskap som vil gjøre deg lykkeligere og sunnere? Å ha det gøy er den enkle delen, det er å navigere i hverandres kompleksiteter som er utfordrende.
Lytt og råd, men ikke bli sint eller fornærmet hvis vennen din ikke følger instruksjonene dine. Luftproblemer før de fester og blir til harme. Gjør å tilbringe tid sammen, for det er det du gjør når noe (eller noen) er viktig for deg. Og prøv å ikke være for dømmende, selv om du ikke er enig i handlingene deres, fordi feil er deres egen form for progresjon.
Som ethvert forhold krever vennskap arbeid, men hvis du kan opprettholde tette bånd, er fordelene monumentale.
