Alle som har vandret gjennom Lisboas labyrint av smale brosteinsgater vet at dette ikke er de mest ideelle stedene å komme seg i lange løp. I tillegg til at det noen ganger er glatt (selv uten regn), gir åsene ekstra hindringer som mange mennesker kan ønske å unngå mens de løper (med mindre du liker utfordrende ruter). Visst, de hundre år gamle bygningene og slottet er pittoreske, men hvor mye kan du glede deg av når du unngår turister, navigerer i konstruksjon og kontinuerlig stopper i kryss?
Heldigvis har byen noen få naturskjønne og åpne ruter der en ivrig løper virkelig kan strekke bena. En av de mest populære og åpenbare er langs Rio Tejo (kjent som Tagus-elven på engelsk).
Rio Tejo © Pedro Ribeiro Simões / Flickr
Kjør til Belém fra sentrum, ved elvebredden.
Fra Praça do Comércio til Belém er ruten ganske klar, men den enkleste delen av banen er mellom Cais do Sodré og Belém. Landemerker du vil se på veien inkluderer den nye MAAT-bygningen (Museum of Art, Architecture and Technology) og et par private brygger. Det er også to vakre hager i Belém, Jardim da Praça do Império og Jardim de Belém, som ligger foran Jerónimos kloster, som kan gjøre vakre omveier. De enkleste måtene å krysse den travle gaten i mellom er med bro og tunnel.
Jerónimos kloster og Belém Garden © Wikimedia Commons
Løp på strandpromenaden ved Parque das Nações.
Lenger oppover elven ligger Parque das Nações, der strandpromenaden er et topp valg for løpere i tillegg til turgåere og hundevandrere. Fra Vasco da Gama-broen til Lisboa Oceanarium (og enda lenger), gir denne strandpromenaden et trygt og rolig løpsområde.
Lisboa Oceanarium © Jose Manuel / Wikimedia Commons
Kjør gjennom Monsanto Forest Park.
Dette er kjent i Lisboa som Parque Florestal de Monsanto. Dette er Lisboas største skogkledde park. Det er noen få løyper, og til og med turstiene kan doble løpeveiene. Monsanto Forest Park gir en fin pusterom fra bylivet og en forandring når du er i humør til trær i stedet for ved elven.
Monsanto Forest Park © Manuelvbotelho / Wikimedia Commons
Løp rundt Parque Eduardo VII.
På toppen av Avenida da Liberdade, forbi Marquis de Pombal, er en mindre grønn park kalt Parque Eduardo VII. Det er i sentrum av byen og et enkelt sted å finne, men det vil hjelpe deg å avstemme lydene fra byen mens du trener.
Løp opp og ned mange trapper.
Vil du omfavne en liten utfordring? Lisboa er full av stein- og metalltrapper som fører til og fra miradouros (eller utkikkspunkter), opp til São Jorge-slottet, gjennom Graça og São Vicente, og sentrum (har du lyst på et løft opp trappene i nærheten av heisen Santa Justa?).
Santa Justa Lift © David Sim / Wikimedia Commons
